～呼吸が浅い人の特徴チェックリスト～

なんとなく疲れが取れない、肩がこる、眠りが浅い…。
それ、実は 「呼吸が浅いこと」 が原因かもしれません。

当てはまる項目がないかチェックしてみましょう。

✅ 呼吸が浅い人の特徴チェックリスト

• 肩や胸だけで呼吸していて、お腹がほとんど動かない
• 猫背や前かがみの姿勢が多く、胸が広がりにくい
• 集中している時に、無意識に息を止めていることがある
• ため息や口呼吸が多い
• 寝ても疲れが抜けにくく、朝からだるい
• 首や肩のこりが慢性的にある
• 不安感やイライラを感じやすい
• 深呼吸をしても「吸いきれない」「すぐ苦しくなる」
• 1日の終わりに頭痛や目の疲れを感じやすい
• 呼吸が速く、浅いリズムになりがち

• 3つ以上当てはまる → 呼吸が浅くなっているサイン
• 5つ以上当てはまる → 自律神経の乱れや疲労が溜まっている可能性大！

呼吸が浅いと、体に酸素が十分に行き届かず、疲れ・不調・自律神経の乱れにつながります。
逆に言えば、呼吸を整えることで心も体も驚くほどラクになりますよ。

呼吸を深くするために大切なのは「緊張をほぐすこと」

呼吸が浅くなる大きな原因のひとつが、頭や首・肩まわりの緊張です。
この部分がガチガチに固まっていると、胸が広がらず、呼吸が自然と浅くなってしまいます。

当店の エレクトロヘッドスパ は、
微弱電流を使って頭皮や筋肉のこわばりを和らげることで、首・肩の緊張までほぐれていきます。

施術中はいつの間にか「ふか〜い呼吸」をしている自分に気づく方が多いです。
呼吸が深まると、副交感神経が優位になり、心までスッと落ち着きます。
日々の忙しい時間に、少し休息時間を作りましょう♪