寝不足は免疫低下で風邪になりやすい？

こんにちはヘッドスパサロンUNWIND（アンワインド）です☆

今の時期は、インフルエンザ の流行ですよね。
実は、インフルエンザにかかりやすい人の多くに共通しているのが 「寝不足」 なんです。

みなさんは最近しっかり眠れていますか？

■ 寝不足が続くと免疫力が下がる？

睡眠には、身体を回復させたり、免疫機能を整える役割があります。
そのため 睡眠が不足すると免疫の働きが弱まり、ウイルスに対して抵抗力が下がる と言われています。

・夕方になるとぐったりする
・朝起きても疲れが取れない
・眠りが浅い、寝つきが悪い
こんな状態が続くと、身体は常に“弱っているモード”に…。

インフルエンザが流行る時期は特に、
質の良い睡眠を確保することが最大の予防 と言っても過言ではありません！

■ 睡眠の質を高めるには「自律神経」がポイント

ストレスや疲労がたまると、自律神経が乱れやすくなります。
自律神経が乱れると、寝る前になかなかリラックスできず、
“深い眠りに入りにくい” 状態に。

ここで役立つのが ヘッドスパ です。

■ ヘッドスパで睡眠の質アップ

ヘッドスパは頭の筋肉のこりをほぐし、血行を促進することで
身体をリラックスモードへ導きます。

・寝つきが良くなる
・深い眠りに入りやすくなる
・目の疲れが軽減し、頭がスッキリ
など、“眠れる身体”へと整えてくれます。

「ストレスで眠れない」
「疲れているのに寝つけない」
そんな方ほど変化を実感しやすいメニューです＾＾

■ インフルエンザが気になる今こそ、睡眠を見直しましょう

薬や栄養ドリンクに頼る前に、
まずは 睡眠環境を整えること が何よりの予防ケア。

ヘッドスパで自律神経を整え、
“眠れる身体づくり” をしていきませんか？

ゆっくり休める時間をご準備して、
皆さまのご来店をお待ちしております♪