睡眠不足は免疫力低下につながる？？｜大阪本町ヘッドスパ

こんにちはヘッドスパ＆ヘルスケアサロンUNWIND（アンワインド）です(^^)

今日は
「睡眠と免疫力の関係」について。

忙しい時こそ、削ってしまいがちなのが睡眠時間。

ですが実は――
睡眠不足は免疫力を大きく低下させます。

睡眠中、体の中では
免疫細胞が活性化し細菌やウイルスと戦う力を高めています。

さらに
体だけでなく脳・筋肉・自律神経も休息し修復・再生される大切な時間。

この時間が足りないと体はずっと“フルマラソン状態”

気持ちは元気でも体は確実に疲弊しウイルスに感染しやすくなります。

実は私も以前忙しい年末に睡眠不足が続き
大晦日にウイルス感染…。
普段ほとんど風邪をひかない私でも体は正直でした。

「寝る時間を削る生活」は　いずれ強制的に休まされることも。

だからこそ
大事な時期ほど睡眠を最優先に。

そして
首肩の緊張や脳疲労を整えることで眠りの質も変わります。

寒さが厳しくなるこれから。
ウイルスに負けない体づくりを一緒に整えていきましょう。